孕妈妈如何轻松应付产前阵痛
 
 
文章来源:  添加时间:2010-10-28
 
 

 

产前阵痛是分娩之前的征兆,这种阵痛是有时间规律的,当孕妇遇到这种情况的时候应该如何应付呢?

 1、阵痛时,采取侧卧,专注呼吸,可以帮助产妇转移疼痛的感觉。张口作腹式深呼吸,在阵痛强烈时可加快速度,当产痛渐减时要放慢呼吸至正常速度,尽量放松腹部肌肉,并使全身肌肉松驰。

2、在阵痛过后,下床踱步,有利于胎儿下降,这时家人要在旁协助。

3、许多孕妇通过学习自我催眠技巧使分娩更加容易,有减少痛苦的作用。去学习更多有关催眠生产技术的知识,可以帮助准妈妈在分娩期间保持一个恒定放松状态。

4、由于每个女人是不同的,因此要走的路无所谓正确与错误。花一些时间暖浴或者在后背下部敷冰会有奇特的效果。有些妇女甚至可以同时享受这两个极端,例如在下背部敷冰,颈部敷热。

5、产妇在阵痛时会很想抓握一个东西,此时可提供温暖柔软的东西,如手,枕头、被子或有护垫的床栏等,这可让产妇感到有所支持依靠,且可帮助产妇维持自我控制。

6、产妇在阵痛时必须集中能量去应对,若有不必要的刺激,加诸在产妇身上往往被视为负担,而极力想加以摒除,所以最好不要在此时为产妇擦汗、摸她,房间里家人的絮絮叨叨或者电视的声音都要加以避免。

阵痛时应避免的行为

不要大呼小叫。声嘶力竭的哭喊或是为了想要控制阵痛而认真憋力,反而会消耗太多力气,等到要生产时可能已经精疲力竭了。另外,家属要积极配合医生护士的工作,自觉遵守医院规定,大家共同努力,让准妈妈生下健康可爱的宝宝。

 

 

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