晚春时节话养生
 
 
文章来源:  添加时间:2011-05-15
 
 

    春夏之交,在身体保健方面,应顺应自然规律,根据气候特点保养好自己的身体。

首先要养“心”

     中医认为:天地气交,万物华实,也就是说,天气逐渐转热,植物生长到了茂盛期。而相应地在人体上,心属火,主血脉,主神智,通于夏气,就是说在夏季,心阳最为旺盛,功能最强。所以“心”的保健也就成为当季养生关键。

     在具体措施方面,低脂、低盐、清淡饮食有利于心神养护,茯苓、莲子、百合、红枣、枸杞子等都算是养心安神的食物,随着天气的炎热,养阴生津的食物如银耳、西瓜,都有利于夏季养生,此外,性味比较“苦”的食物如苦瓜、绿豆等,也有养阴清热、消暑除烦的作用。

小心脾胃受损

     很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题,其中的原因,一方面是由于入夏后人体胃口自然变差,消化功能本来就随天气受影响;另一方面,由于人们贪凉嗜好冰寒的食物,刺激肠胃,使胃受到强烈的低温刺激后,血管骤然收缩,血流量减少,从而影响胃肠道消化液的分泌,导致生理功能失调。

     从养生方式来说,在夏季养护脾胃,最好能多进稀食,吃粥喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。此外,新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水和无机盐。应适量食用。

注意呼吸类疾病区别

     时下正处春夏之交,日夜温差较大,人们容易因此患上呼吸类疾病如感冒、流感、过敏性鼻炎等,而这几种疾病往往容易混淆,从而延误治疗。

     此外,感冒也很容易和过敏性鼻炎混淆,有不少人把过敏性鼻炎当成感冒,采取了错误的治疗方法,不仅造成了药物滥用,也错过了过敏性鼻炎的治疗时机,应辨别治疗。
 

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