脑出血健康宣教

　　什么是脑出血

　　脑出血(cerebral hemorrhage)是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，并且在出血灶的部位，血液可以直接压迫脑组织，导致周围发生脑水肿。据统计，我国每年新发脑卒中病人200万左右，其中近三分之一死亡，三分之一出现终身残疾，目前大约有幸存者700万人。而脑出血占全部脑卒中的20%-30%，急性期病死率为30%-40%。脑出血常发生于50-70岁，但今年越来越呈现出低龄化的冬春季节易发，发生的原因主要与脑血管的病变有关，即与高血脂、糖尿病、高血压、血管的老化、吸烟等密切相关。往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，出血前多无预兆，半数患者出现头痛并很剧烈，常见呕吐，出血后血压明显升高，临床症状体征因出血部位及出血量不同而异，基底核，丘脑与内囊出血引起轻偏瘫是常见的早期症状，少数病例出现癫痫发作，常为局灶性，重症者迅速转入意识模糊或昏迷，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。

　　预防脑出血

　　一、 生活要规律

　　老人可以适当做一些力所能及的劳动但不可过于劳累。

　　二、血压要控制

　　高血压是终身疾病要终身服药，不能三天打鱼两天晒网，这样血压反复反弹极易导致血管破裂发生脑出血

　　术前术后

　　三、保持良好的心态

　　保持乐观情绪，避免过于激动，做到心境平静，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利，知足常乐。

　　四、注意饮食

　　饮食要注意，低盐低糖，少吃动物的脑内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，适量瘦肉、鱼、蛋品。

　　五、预防便秘

　　大便燥结，排便用力，不但腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂，而引发脑出血，要预防便秘。多吃一些富含纤维的食物，如青菜、韭菜、芹菜及水果等。适当的运动及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用适且的药物，如麻仁丸、蜂蜜、口服开塞露、甘油外用。可有效防治便秘。

　　六、防止劳累

　　体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

　　七、注意天气变化

　　寒冷天气是脑中风好发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化，还要根据自身的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。

　　八、经常动左手

　　日常生活中尽量左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球的协调机能。医学研究表明脑出血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑出血的发生最好的办法是在早晚时分用左手转动两个健身球，帮助右脑的发达。

　　九、密切注意自己身体变化

　　中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头痛、头晕、晕厥。有的突感肢体麻木乏力，或一时性失视、语言交流困难等，应及时就医检查治疗。

　　在等待专业医务人员过程中可以进行以下应急救治：

　　1、保持镇静并立即将患者平卧，将头偏向一侧，以防痰液、呕吐物吸入气管。

　　2、迅速松解患者衣领和腰带，保持室内通风。天冷时注意保暖，天热时注意降温。

　　3、如果患者昏迷并发出强烈鼾声，表示其舌根已经下坠，可用手帕或纱布包住患者舌头，轻轻向外拉出。

　　4、可用冷毛巾覆盖患者头部，因血管在遇冷收缩，可减少出血量。

　　5、脑出血患者大小便失禁时，应就地处理，不可随意移动患者身体，以防脑出血加重。

　　6、如果在患者自行送往医院途中，车辆应尽量平稳行驶，同时可将患者头部稍稍抬高，保持20度角即可，并随时观察变化。

　　当出现突然头痛、眩晕或意识不清、视觉障碍、言语表达困难、呕吐、吞咽困难、偏瘫等症状时，呼叫120(说明到东平县人民医院就诊)，或拨打2820120急救