冠心病健康宣教

　　什么是冠心病

　　冠状动脉粥样硬化性心脏病简称冠心病。是供给心脏营养物质的血管——冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄或阻塞，以及血栓形成造成管腔闭塞，导致心肌缺血缺氧或梗塞的一种心脏病，亦称缺血性心脏病。

　　冠心病多发生在40岁以后，是中老年人最常见的一种心血管疾病。55岁以下的病人中男性多于女性，脑力劳动者多于体力劳动者，城市居民多于农村居民。平均患病率是6.49%，而且患病率随年龄的增长而增高。随着人民生活水平的提高，目前冠心病在我国的患病率呈逐年上升的趋势，并且发病年龄趋于年轻化。

　　冠心病临床症状主要分为5种类型

　　1、心绞痛型：表现为胸骨后压榨感，闷胀感，持续3-5分钟，常发散到左侧臂部，肩部、下颌、咽喉部、背部，也可放射到右臂，休息和含化硝酸甘油缓解。

　　2、心肌梗塞型：疼痛部位与心绞痛部位一致，但持续更久，疼痛更重，休息和含化硝酸甘油不能缓解。有时候表现为上腹部疼痛，伴有低热、烦躁不安、多汗和冷汗，恶心，呕吐，心悸，头晕，极度乏力，呼吸困难，濒死感，持续30分钟以上，长达数小时。

　　3、无症状性心肌缺血型：有广泛的冠状动脉阻塞，心肌缺血却没有心绞痛发作。

　　4、心力衰竭和心律失常型：部分患者出现心力衰竭的表现，如气紧、水肿、乏力等，还有各种心律失常。

　　5、猝死型：指由于冠心病引起的不可预测的突然死亡，在急性症状出现以后1小时内发生心脏骤停所致。

　　冠心病10大高危人群

　　1、40岁以上的中老年人：心肌梗塞与冠心病的猝死发作与年龄成正比。

　　2、吸烟的人：吸烟者罹患这种疾病的可能性比不吸烟者至少大2倍。

　　3、不好的膳食习惯的人：常进较高热量的膳食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病。伴随食量多的人也易患本病。

　　4、高血压或糖尿病病人，将增加冠状动脉病的危险。

　　5、具有冠心病家族遗传史的。

　　6、体重超重人群：体重超重多过20%的人心脏病发作的可能性比体重健康的人高3倍。

　　7、缺乏体力活动的人：如果是从事经常坐着不动的工作，罹患冠状动脉病的可能性就比从事包含体力劳动在内的工作者要大。缺乏运动心脏不强壮者得心脏病发作的机会比健康者高出2倍。

　　8、长期服用避孕药35岁以上女性。

　　9、高血脂：由于遗传原因，或脂肪摄入过多，或脂质代谢紊乱而致血脂异常。

　　10、持久的精神压力是公认的致发病的主起因之一。

　　冠心病的家庭护理

　　1、忌生气、发怒

　　2、忌超负荷运动

　　3、杜绝烟酒

　　4、注意气候变化

　　5、冬春季注意防寒保暖

　　6、不宜饮浓茶和咖啡等刺激性饮料

　　7、多吃苹果

　　8、保持情绪稳定

　　冠心病病人的饮食原则

　　三低三高：低盐(3-5g)、低糖(250-300g)、低脂肪(小于10g)、高蛋白、高维生素、高钙。

　　冠心病饮食宜忌：宜饮淡茶(绿茶)、宜食水果、蔬菜、宜饮鲜奶、早餐宜进流质、忌暴饮暴食、忌高汤饮食、忌食胀气食物。

　　冠心病合理饮食习惯：三餐合理分配，或餐时定时定量(早宜好，午宜饱，晚宜少)的原则;饮食忌挑食、偏食，进食宜细嚼慢咽，餐后禁忌(忌立即饮茶，忌多喝开水，忌立即喝冷饮、忌立即吸烟、忌剧烈运动、忌马上睡觉)。

　　对冠心病有益食物

　　燕麦、大麦、高粱、粟米、玉米、黑豆、黄豆、绿豆、大蒜、南瓜、芹菜、番茄、苦瓜、大葱、黄花菜、洋葱、冬瓜、胡萝卜、木耳、蘑菇、香菇、醋、鲫鱼、鲤鱼、海带、紫菜、海蜇等。

　　生活指南

　　冠心病病人宜吃的五种食品：红、黄、绿、白、黑

　　“红”是一天一个西红柿

　　“黄”红黄色的蔬菜维生素A多

　　“绿”是绿茶，茶叶当中绿茶最好

　　“白”是燕麦片、燕麦粉

　　“黑”是黑木耳

　　冠心病病人在冬春季节应注意以下几个问题

　　1、除坚持服用常用药物外，还要备好急救药盒、氧气等急救物品。

　　2、如频繁发生心绞痛，要及时卧床休息，并及时到医院检查、治疗。

　　3、坚持参加力所能及的体育锻炼，如户外散步、太极拳。但遇有骤冷、暴雪、大风等天气变化时，要在室内运动，根据气温变化，及时更换衣服、被褥，注意保暖。

　　4、避免疲劳，紧张，情绪激动，尽量少参加社交活动和长途旅行。

　　5、提倡用温水擦澡，以提高皮肤的抗寒能力，同时要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染。

　　定期检查

　　为及早发现冠心病，40岁以上的人应定期做以下的检验：

　　如果检验结果不正常或有其他的易患冠心病的危险因素，应该每年做一次或更多次血胆固醇化验，每年做一次血压检查，每年做一次血糖检查。若属于冠心病的高危人群，就要请医生查看是否需要接受心电图检查。心电图是诊断冠心病最简便、常用的方法。冠状动脉造影检查是诊断冠心病最肯定的方法。