秋冬季节老年人怎样预防脑血管疾病
 
 
文章来源:  添加时间:2010-10-28
 
 

 

秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节,这是由于天气变化可引起血流速度缓慢,容易形成凝血块,血液粘稠度增加,因而影响心脑等器官的供氧和供血,容易引发心绞痛和脑中风等心脑血管疾病。平时由于正常人体免疫功能平衡,有较强的自我调节功能,故能将血液粘稠度稳定在一定范围内。但老年人因为免疫力下降并伴有其他慢性病,秋冬血液粘稠度比较高,引发心脑血管病的几率就大。所以老年人应预防和调节血液粘稠度增高,防止脑血管病的发生。做好以下防护:

 1、控制饮食:饭菜宜清淡,多吃些粗粮和绿叶蔬菜、瓜果。如黄豆、玉米、燕麦、荞麦,洋葱、黑木耳、西红柿、胡萝卜、桔子、苹果和猕猴桃等,这些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚和预防血栓形成作用。

  2、适度运动:中老年人由于身体方面的原因,不可能像年轻人一样进行很剧烈的运动,但量力而为,做一些适度的运动是必要的,比如跑步、登山、练太极拳等,这样可以加速血液循环。

  3、调节免疫力:人体自身有一个免疫系统,其功能的平衡协调就是人体是否健康的关键,所以平常多辅以一些能双向调节免疫功能的健康产品,对提高自身对疾病的防御能力是有一定帮助的。只要做好这些防护,慎防血液黏稠变化,老年人就可安然度过秋冬季节了。

 

 

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